Benefici del salmone per la tua salute - Eccomi Mamma
Semplicemente donna
Benefici del salmone per la tua salute

Benefici del salmone per la tua salute

Il salmone è un pesce tipico dei mari freddi, nasce in acque dolci,  vive in mare per poi risalire i fiumi durante il periodo della riproduzione. Le uova quindi vengono prodotte in acque dolci, qui si svilupperanno gli avanotti che resteranno dai 2 ai 3 anni nelle acque native e condivideranno il loro territorio con altri pesci come le trote. Il salmone di allevamento è quello più diffuso ed è quello che spesso ci ritroviamo sulle nostre tavole. Ci sono varie specie di salmone come quello argentato, il keta, il salmone rosso, il salmone rosa, il salmone dell'atlantico, salmone reale.

Il salmone ha moltissime qualità nutritive, ad esempio  è ricco di omega 3, proteine, grassi polinsaturi e alcune vitamine come la Vitamina C, B6, A, B12 e sali minerali quali ferro, magnesio, calcio e potassio. 


Se sei in gravidanza ti consigliamo di leggere questo articolo Posso mangiare il salmone in gravidanza?

Il salmone apporta molti benefici alla nostra salute ad esempio rallenta l'invecchiamento contrastando i radicali liberi, aiuta a ridurre il livello di colesterolo cattivo, riduce infiammazioni dovute da artriti, aiuta ad aumentare la massa muscolare ed è quindi molto presente nelle diete degli sportivi. 

Gli omega-3 presenti nel salmone favoriscono la salute cardiovascolare e del sistema nervoso. Gli omega-3 sono dei grassi polinsaturi essenziali che in nostro organismo non riesce a sintetizzare in quantità sufficiente per soddisfare i suoi fabbisogni. E' quindi utile assumere Omega-3.

E' sempre meglio preferire il salmone fresco rispetto a quello affumicato, una cottura alla griglia o al forno con pochissimo olio, tieni presente che il salmone è un pesce abbastanza grasso. 

Psoriasi: Cause, Sintomi e Trattamenti Efficaci per Gestire la Condizione della Pelle
Psoriasi: Cause, Sintomi e Trattamenti Efficaci per Gestire la Condizione della Pelle La psoriasi è una patologia cutanea cronica, non contagiosa e autoimmune che colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Si manifesta con la crescita accelerata delle cellule della pelle, causando ispessimenti, placche rosse e squamose. Questo disturbo può comparire ...
Che carne si può mangiare in allattamento?
Che carne si può mangiare in allattamento?  Durante l'allattamento, le mamme spesso si pongono domande riguardo alla propria dieta, specialmente riguardo al consumo di carne. La scelta di alimenti nutrienti e sicuri è cruciale per garantire il benessere del bambino e della madre. Ma quali tipi di carne sono sicuri da consumare ...
Posso mangiare la pancetta in gravidanza?
Posso mangiare la pancetta in gravidanza? La gravidanza è un periodo straordinario nella vita di una donna, caratterizzato da numerosi cambiamenti fisici e emotivi. Durante questi nove mesi, le future mamme spesso cercano di adottare una dieta sana per garantire il benessere del bambino che cresce nel loro grembo. Una delle domande ...
Le informazioni presenti nel sito in nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica.
Ricordiamo a tutti i visitatori che in caso di disturbi e/o malattie è sempre necessario rivolgersi al proprio medico di base o allo specialista.
Facebook
Instagram
Youtube
TikTok
P.Iva 07143761216
Policy Privacy - Policy Cookies
Copyright © 2025 Tutti i diritti sono riservati
Realizzato da NapoliWeb Srl - Web Agency Napoli - Marketing sanitario