A cosa serve la Vitamina C - Eccomi Mamma
Semplicemente donna
A cosa serve la Vitamina C

A cosa serve la Vitamina C

A cosa serve la Vitamina C


La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, ha diverse importanti funzioni.

Le funzioni della vitamina C includono:

aiuta a proteggere le cellule e a mantenerle sane
mantenere la pelle sana, i vasi sanguigni, le ossa e la cartilagine
aiuta la guarigione delle ferite
previene il rischio di tumori
rafforza il sistema immunitario
neutralizza i radicali liberi


Dove si trova la vitamina C

La vitamina C si trova in un'ampia varietà di frutta e verdura come:
agrumi, come arance e succo d'arancia
peperoni
fragole
ribes nero
broccoli
cavoletti di Bruxelles
patate

Di quanta vitamina C ho bisogno?


Il fabbisogno giornaliero di vitamina c negli uomini adulti è di 90 mg mentre per le donne è di 70 mg.

Dovresti essere in grado di ottenere tutta la vitamina C di cui hai bisogno dalla tua dieta quotidiana.

La vitamina C non può essere immagazzinata nel corpo, quindi ne hai bisogno nella tua dieta ogni giorno.


Cosa succede se prendo troppa vitamina C?

L'assunzione di grandi quantità (più di 1.000 mg al giorno) di vitamina C può causare:

mal di stomaco
diarrea
flatulenza

Questi sintomi dovrebbero scomparire una volta interrotta l'assunzione di integratori di vitamina C.

Se prendi integratori di vitamina C, non prenderne troppo perché potrebbe essere dannoso.

È improbabile che l'assunzione di meno di 1.000 mg di integratori di vitamina C al giorno causi danni.

Vacanze con i Bambini: Guida per una Vacanza Indimenticabile
Vacanze con i Bambini: Guida per una Vacanza Indimenticabile Le vacanze sono un momento speciale per rilassarsi, esplorare nuovi luoghi e creare ricordi indimenticabili. Ma quando si viaggia con bambini al seguito, la pianificazione diventa un po' più complessa. Tuttavia, con la giusta preparazione e alcuni suggerimenti utili, è possibile garantire una ...
Posso mangiare i broccoli in allattamento?
Posso mangiare i broccoli in allattamento? L'allattamento al seno è un periodo cruciale nella vita di una madre e del suo bambino, in cui la nutrizione gioca un ruolo fondamentale. Durante questo periodo, molte mamme si chiedono se ci sono restrizioni alimentari da seguire per garantire la salute e il benessere del ...
Acne: cause, sintomi, diagnosi, trattamento e prevenzione
Acne: cause, sintomi, diagnosi, trattamento e prevenzione L'acne è una condizione cutanea comune caratterizzata dalla formazione di brufoli, punti neri e infiammazioni sulla pelle. Questo problema si verifica principalmente a causa dell'eccessiva produzione di sebo dalle ghiandole sebacee, che porta all'occlusione dei pori cutanei. L'accumulo di sebo, cellule morte della pelle e ...
Le informazioni presenti nel sito in nessun caso sostituiscono la consulenza medica specialistica.
Ricordiamo a tutti i visitatori che in caso di disturbi e/o malattie è sempre necessario rivolgersi al proprio medico di base o allo specialista.
Facebook
Instagram
Youtube
TikTok
P.Iva 07143761216
Policy Privacy - Policy Cookies
Copyright © 2025 Tutti i diritti sono riservati
Realizzato da NapoliWeb Srl - Web Agency Napoli - Marketing sanitario