CIBI DA EVITARE IN GRAVIDANZA

CIBI DA EVITARE IN GRAVIDANZA

CIBI DA EVITARE IN GRAVIDANZA

Chi dice che in gravidanza si può mangiare tutto perché in passato le nostre nonne facevano cosi e siamo tutti sani non sa proprio di cosa stiamo parlando.

In gravidanza ci sono diversi alimenti a cui dobbiamo fare attenzione perché sono potenzialmente pericolosi per il nostro bambino:

  1. Evita i frutti di mare e i molluschi: sono difficili da lavare e potrebbero contenere sostanze nocive e/o determinare epatiti;
  2. Fai attenzione ai formaggi molli: sono a rischio di Lysteriosi. Tutti i formaggi pastorizzati possono essere mangiati senza problemi (occhio solo al colesterolo!!!!);
  3. La carne può essere consumata senza problemi, ma deve essere BEN COTTA!
  4. Stesso vale per il pesce. E’ quindi vietato il SUSHI;
  5. I pesci grandi come tonno o pesce spada non sono vietati, ma, potendo contenere mercurio, il loro utilizzo deve essere limitato a 1-2 volte a settimana;
  6. Le uova DEVONO essere consumate esclusivamente cotte! Fate attenzione ai tiramisù e alle maionesi;
  7. Per quanto riguarda gli affettati, mangia solo prosciutto cotto, la mortadella, la fesa di pollo e la fesa di tacchino, per ridurre il rischio di toxoplasmosi;
  8. Evita il cibo spazzatura: solo una piccola quantità di grassi arriva al feto, mentre il resto va a distribuirsi nel nostro tessuto adiposo. Più grasso mettiamo su, più sarà difficile eliminarlo dopo il parto!!!!
  9. Thè e caffè non sono nocivi, ma il loro consumo deve essere ridotto al minimo;
  10. Lo zafferano deve essere evitato in gravidanza per i possibili effetti abortivi. Questo però succede a dosaggi importanti. Un semplice risotto alla milanese fatto una volta in famiglia non crea alcun problema;
  11. La noce moscata va ASSOLUTAMENTE evitata!
  12. Le verdure possono essere mangiate tutte, ma ben lavate con acqua e bicarbonato per eliminare con cura i residui di terra ed evitare la toxoplasmosi;
  13. L’ALOE va evitato in gravidanza. Può dare spasmi addominali e contrazioni e problematiche fetali;
  14. L’alcool passa la barriera placentare per cui una parte può arrivare al nostro bimbo; per cui evitarlo sarebbe l’idea migliore!

Dr.ssa Chiara Di Pietro - Ginecologo Roma

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